Barizeentzako dieta

Barizeak jasaten dituzten pertsonek elikadura-printzipio batzuk bete behar dituzte, gaixoen egoera arintzeko bitarteko laguntzaileak direnak. Gure artikuluan barizeentzako dieta zer den jakin dezakezu.

Barizeentzako dietaren funtsa

Barizeentzako dietaren funtsa elikadura erregulatzea da, eta horrek zure pisua normaltasunera itzultzeko aukera emango dizu (odol-hodien karga murriztuko du) eta odolaren lodiera murrizteko - barizearen arrisku nagusietako bat. zainak.

Frogatuta dago barizeekin odola loditu daitekeela, eta horrek tronbosia eragin dezake. Gainera, odol likatsua ponpatzen zailagoa da, beraz, bihotzaren karga ere handitzen da.

Nola egin odola meheagoa? Horretan lagunduko du, lehenik eta behin, dietak, baita edateko erregimena mantenduz ere. Estatistiken arabera, odol-hodien arazo gehienak likido nahikoa edaten ez duten pertsonengan gertatzen dira. Ondorioz, gorputzak bere likidoa galtzen du, odola likatsu bihurtzen da eta odol-koaguluak sortzen dira kapilarren eta beste ontzietan.

Hortik ondorioztatu dezakegu fluidoen galerak betetzeko eta prozesu metaboliko normalak bermatzeko, gutxienez 2 litro ur garbi edan behar dituzula egunero - odol biskositatea murrizteko erremedio natural eta merkea da. Baimenduta dago ura azukrerik gabeko belar edo te berdearekin edo fruta edo barazkietatik ateratako zukuekin ordezkatzea. Gehien gustatzen zaizkien zukuak mahatsa, zitrikoak, tomatea edo baia dira.

Edari alkoholdunak, garagardoa barne, baztertu egin beharko dira, ez baitute gorputza hezetasunarekin asetzen laguntzen.

Barizeentzako nutrizio menua sortzen hasi baino lehen, gogoratu behar duzu onura handienak odola diluitu eta berritzen duten produktu naturaletatik datozela. Kontserbatzaileak, egonkortzaileak, koloratzaileak eta beste produktu kimiko batzuk dituzten elikagai gehienek odola loditzen laguntzen dute - eguneroko dietatik kendu behar dira.

Barizeak dituzten pazienteei beti eskura edukitzea gomendatzen zaie bi elikagai-zerrenda: baimenduta daudenak eta gomendagarriak ez direnak eta gorputzari kalte egin diezaioketenak. Horrelako produktuei buruz hitz egingo dugu pixka bat geroago.

Odol-zirkulazioa eragiteaz gain, elikagaiak gibeleko funtzioa errazten lagundu behar du. Kontua da gibela gure ehunetan gertatzen diren erreakzio eta prozesu metaboliko askoren erantzule dela. Bereziki, organo honek odolaren biskositatea handitzea ekiditen duten osagai bereziak sortzen ditu. Esan beharrik ez dago dieta gabeziek, ohitura txarrak, ingurumen-baldintza desegokiak, botiken erabilera maiz eta kontrolik gabe eragin negatiboa dutela gibeleko funtzioan. Hortik ondorio hau: elikadura gibela gainkargatzeko moduan egin behar da, bere lana errazteko baizik. Hau da, elikagai koipetsuak, ketuak, kontserbak eta astunak mugatu behar dira - prozesatzeko baliabide osagarriak behar dituzten produktu guztiak.

Barizeen agerpenak arintzeko eta gaixotasuna okerrera saihesteko, ohitura txarren aurrean zure jarrera berraztertzea gomendatzen da, hartzen ari zaren botikei erreparatzea eta haiek hartzea komenigarria den ebaluatzea (batez ere hormona eta diuretikoetarako). - faktore horiek guztiek asko eragiten dute koagulagarritasunaren odolaren igoeran.

Zein substantzia dira beharrezkoak barizeak tratatzeko?

• E bitaminak (tokoferolak) odol-hodien elastikotasuna bermatzen du. Kimatutako aleetan, arrautzen gorringoan eta landare-olioetan kantitate nahikoan aurki daiteke.
• Azido askorbikoak odola mehetzen du eta odol-hodien hantura kentzen du. Baia, tomatea, zitrikoak eta kiwiak bitamina ugari dituzte.
• Errutina odol-hodi osasuntsuetarako ezinbesteko bitaminatzat hartzen da. Zitrikoetan (azala batez ere), grosella beltzetan, fruitu lehorretan eta te berdeetan aurki daiteke.
• Bioflavonoideak zain-zirkulazioa errazten duten substantzia onuragarriak dira. Substantziak gerezi barietate ilunetan aurkitzen dira batez ere.
• Kobrea beharrezkoa da ehunetan elastina kopuru nahikoa sortzeko, eta horrek "nodulu" venosoen agerpena saihesteko balio du. Itsaskietan kobre asko aurkitzen da.
• Zuntzak digestio-aparatua funtzionatzera behartzen du, idorreria saihestuz - barizeak eragiten dituen faktoreetako bat. Zuntz landare elikagaietan, branetan eta zerealetan aurkitzen da.
• Urak odola mehetzen du, odol-fluxua errazten du eta horma baskularretako karga murrizten du.

Beheko muturretako barizeentzako dieta

Beheko gorputz-adarrak dira, agian, barizeak jasaten dituztenak. Funtsean, hanketan dagoen karga handitu delako azal daiteke: pertsona bat egunean zehar asko ibiltzen da, zutik jartzen da, hankak gurutzatuta esertzen dira, etab. Aldi berean, ontziak nahiko presioa jasaten du. Hau bereziki nabarmena da gehiegizko pisua baduzu edo herentzia desegokia baduzu (zure senideetako batek barize kronikoak ditu).

Zure barizeak joera genetiko batekin lotuta badaude, orduan zure ahalegin guztiak iragazkortasun baskularra eta tonu normala mantentzera bideratu beharko zenuke: ez egin beheko gorputz-adarrak gehiegi esertzea, jantzi barruko arropa eta galtzerdi bereziak, jan ondo eta bizimodu osasuntsua eraman, ur nahikoa edan. . Ona da zure laneko jarduerak ez badu hanketan estres luzerik eragiten.

Gehiegizko pisua baduzu, lehen zeregina murriztea da - hobe ez barau eginez, baizik eta dieta egokia jarraituz, proteina elikagai nahikoa eta azukre sinpleak mugatuz.

Ez diozu itsaskirik ukatu behar: itsasoko arrainak, ganbak, algak, txipiroiak mineraletan aberatsak dira, gure ontziak benetan behar dituztenak. Itsaskiari esker, odol-hodiak elastiko bihurtzen dira, hauskortasuna eta iragazkortasuna gutxitzen dira.

Gainera, elikagaiak gorputzari bitamina nahikoak eman behar dizkio. Rutina (P bitamina) eta azido askorbikoa bereziki erabilgarriak dira sistema baskularrerako.

Horrelako bitaminak kantitate handietan aurkitzen dira te hostoetan, arrosa aldaketan, zitrikoetan, sorbalda baia, etab. Bide batez, pertsona osasuntsu batentzat, eguneroko ohiko araua 25 eta 50 mg bitartekoa da, eta gaixotasun baskularren kasuan, kopuru hori egunean 150 mg-ra igotzen da.

C eta P bitaminak kolagenoaren ekoizpena suspertu ohi dute, hau da, larruazaleko eta horma baskularren osagai nagusietako bat dela. Zerrendatutako bitaminen gabeziarik ez badago, kapilarren hormak normalean sendoak, elastikoak, iraunkorrak dira eta odol-jarioa ondo uzten dute. Normalean funtzionatzen duten ontziek presio-arazorik, hantura eta barizerik ez dutela esan nahi du.

Dieta aldaketak, dieta P eta C bitaminaz aberastea kontuan hartuta, sintomak hauekin hasi behar dira:

• neke azkarra hanketan;
• kausarik gabeko ubeldurak eta armiarma zainak agertzea;
• mina beheko muturren artikulazioetan.

Barize eta tronboflebitisentzako dieta

Tronboflebitisarekin, beste gaixotasunekin ez bezala, odola arintzeko neurriak garrantzitsuak dira. Elikadurak ez du garrantzi txikia: kontsumitzen diren elikagaiak beharrezko substantzia guztiak izan behar ditu zainak odol-koaguluekin eta hantura-prozesuaren garapena saihesteko.

Tronboflebitisaren dietak landare-elikagaien kontsumoa dakar nagusi. Bereziki ongi etorriak dira anana, sandia, meloia, jengibrea, mota guztietako tipula eta kanela dituzten platerak. Ez da gomendagarria bananak, lekaleak, haragi produktuak eta soja kantitate handietan jatea.

Garrantzitsua da zure eguneroko dietan K bitamina duten elikagaien proportzioa murriztea, eta horrek koagulazio-prozesua hobetzen du - odolaren koagulazioa. Bitamina hau landare berdeko elikagai guztietan dago: letxuga, perrexila eta cilantroa, edozein motatako aza. Bitamina asko dago intxaurrak, arrautzak, esne osoa, haragia, gibela, arraina. Belar teak edatea gustatzen bazaizu, ortiga, mugurdi hostoak, tiloa eta arrosa aldakak bezalako landareak baztertu behar dituzu teetatik.

Horrez gain, gantz-elikagaien kontsumoa mugatu behar da. Kontua da gantzak K bitamina hobeto xurgatzen duela, gantz disolbagarria baita.

Zer janari hartu behar duzu barize eta tronboflebitisagatik? Eman lehentasuna koloretako barazkiak, frutak, baia, esnekiak eta zerealak. Kazola, menestra, lurruna eta abar presta ditzakezu. Gainera, ez jan edo edari alkoholdunik gehiegi.

Pelbiseko barizeentzako dieta

Pelbiseko barizeak emakumeetan nagusiki gertatzen den gaixotasuna da. Kasu gehienetan, haurdunaldiarekin eta erditzearekin, bizimodu sedentarioarekin eta antisorgailuen barne erabilerarekin lotzen da. Gaixotasuna, batez ere, sarritan eragiten diete dagoeneko muturretan eta hemorroideen barizeak dituztenei.

Droga tratamenduaz gain, dieta pelbiseko zainen sintomak arintzen lagunduko du. Zuntzarekin landare-oinarritutako elikagaietan aberatsa den dieta osasuntsu baterako trantsizioa adierazten du. Zuntz beharrezkoa da, lehenik eta behin, idorreria saihesteko, barizeak areagotzen dituena, karga areagotuz sabeleko barrunbearen sistema baskularra.

Gorputzak elikagai proteikoak ere behar ditu, horma baskularrak birsortzen laguntzen dutenak.

Lehenik eta behin utzi behar duzuna alkohola, erretzea, gantz eta karbohidratoen elikagaiak dira.

Zer gomendio eman daitezke pelbiseko barizeen dietari buruz:

• Ahal izanez gero, jan anana zati pare bat egunero;
• prestatu sendagai hau: txikitu zuritutako 200 g baratxuri, nahastu 300 ml eztirekin. Astebetez utzi. Hartu amaitutako nahasketa 1 tbsp. koilara otordu bakoitzaren aurretik;
• Itsas kalea barizerako erremedio bikainatzat hartzen da. Egunean hainbat aldiz kontsumitu behar da egunero 3 hilabetez;
• Gomendatzen da egunero pinu eskukada bat jatea;
• Zure janariari intxaur muskatu hauts apur bat gehitzea erabilgarria da, baita kanela eta jengibrea ere.

Gainerako gomendio guztiak barizeentzako elikadura-arau orokorrei dagozkie.

Esofagoko barizeentzako dieta

Esofagoko barizeak gaixotasun nahiko maltzurra dira, denbora luzez gaixoak ez duelako bere existentziaz jabetu. Eta egoera aurreratuan bakarrik gaixotasuna sentitzen da.

Hestegorriko zainen dilatazioak nahiko dieta zorrotza behar du, eta horrek digestio-sistemaren karga murrizten du eta elikagaien igarotzea errazten du.

1. Otordu kopurua 5-6 aldiz banatu behar da eta zatiak txikiak izan behar dira.
2. Elikagaiak ondo birrindu eta mastekatu behar dira, edo are hobeto, janaria egoera erdi likidoan egosi, esofagiko hodiaren hormak ez zauritzeko.
3. Eguneko azken bazkaria oheratu baino 4 ordu lehenago hartu behar da.
4. Ez da gomendatzen burko baxu batean lo egitea urdaileko edukia hestegorrira errefluxua saihesteko.
5. Beharrezkoa da asko mugatu (edo hobeto esanda ezabatzea) gantz, frijituak, ketuak, kontserbak, baita espezia beroak eta gatz asko dituzten platerak ere.
6. Barau egunek eragin ona dute: sandia, meloiaren baraualdia, eta baita fruta edo barazki zuku zuku berriak hartzeko egunak ere ongi etorriak dira.

Haragia dietan mugatzea komeni da - ganbak, arrain giharrak eta txipiroiak ordezkatzen ditu. Aspic, kontserbak (arraina zein haragia), alkohola eta salda aberatsak ere "ahaztu" behar dituzu. Kafe beltzaren kontsumoa ere mugatua da.

Plater guztiak lurrunetan, labean, egosi edo labean egosita daude. Adituek aholkatzen dute landare-oinarritutako eta hartzitutako esne-produktuei eta aleei arreta handiagoa jartzea.

Barizeentzako dieta menua

Egun osoan zer prestatu behar duzun ez pentsatzeko, zure dieta hautsi gabe, aldez aurretik lagin menu bat egitea gomendatzen da. Etorkizunean, dagoeneko bildutako dieta erabiliz, aldatzea posible izango da, produktu batzuk antzeko beste batzuekin ordezkatuz.

Eman dezagun adibide bat.

Lehenengo eguna:

• Oloa mahaspasekin gosaltzen dugu.
• Bigarren gosari baterako, kiwi eta laranja irabiatu bat egin dezakezu eztiarekin.
• Bazkaltzeko - buckwheat zopa eta barazki entsalada Borodino ogiarekin.
• Merienda - fruta jogurta.
• Arrain egosi zati batekin eta alga entsalada zati batekin afaltzen dugu.

Bigarren eguna:

• Gosaltzeko, prestatu gantz gutxiko gazta zati bat fruta eta eztiarekin.
• Bigarren gosarirako, fruta-gelatina edo mousse egokia da.
• Kalabaza porridge eta berenjena labean tomatearekin bazkaltzen dugu.
• Mokadu gisa - azenarioa eta sagar entsalada jogurtarekin.
• Afaria: patata purea erremolatxa entsaladarekin.

Hirugarren eguna:

• Gosaltzeko: arroz-esnea pruneekin.
• Bigarren gosaria egiteko, labean madari bat ezti eta fruitu lehorretan.
• Tipula zopa eta barazki kazolarekin bazkal dezakezu.
• Mokadu bat egiteko - tomate zuku edalontzi bat.
• Afarirako - lurrunetan oilasko albondiga barazkiekin.

Laugarren eguna:

• Gazta tarta lurrunetan frutarekin egin dugu gosaltzeko.
• Bigarren gosarirako: jogurt eta fruta irabiatua.
• Bazkaltzen dugu tomate zoparekin eta azenario txuletarekin esnegainarekin.
• Mokadu bat barazki entsalada kopa batekin.
• Afarirako, oilasko bularkia menda saltsarekin egosi dezakezu.

Bost eguna:

• Gosaltzeko: osoko ogia kakahuete-gurinarekin.
• Baiadun kefir bigarren gosarirako egokia da.
• Okroshka eta tomate beteekin bazkaltzen dugu.
• Merienda: sagar zukua estutu berria.
• Lurrunetan izokin zati batekin afaltzen dugu limoi saltsarekin.

Seigarren eguna:

• Gosaltzen dugu krepe eta sagar saltsarekin.
• Bigarren gosarirako - pinu edo fruitu lehorrak eskukada bat.
• Arroz zopa eta arrain kazola zati batekin bazkaltzen dugu.
• Merienda - sagarra gaztarekin.
• Pilaf begetarianoaren zati batekin afaltzen dugu.

Zazpigarren eguna barau egun egiten dugu.

Lo egin aurretik, gantz gutxiko kefir edo jogurt edalontzi erdi bat gehigarririk gabe onartzen da.

Barizeentzako dieta errezetak

• Kiwi eta laranja irabiatua– Edari gazi-gozo osasuntsu bat, prestatzeko nahiko erraza dena. Behar duzun guztia irabiagailua eta osagaiak dira: laranja zuritua, kiwia (nahi izanez gero, mandarina edo beste fruitu batzuk ere gehi ditzakezu), koilarakada bat. eztiaUdan, freskotasunerako izotz kubo batzuk gehitzea ere gomendatzen da. Produktu guztiak irabiagailuan xehatu eta edalontzi edo edalontzietara bota.
• Berenjena tomatearekin labean- Elikadura osasuntsuko plater bat. Osagaiak: bi berenjena ertain, 4 tomate, 2 edo 3 baratxuri ale, landare-olioa, krema garratza, espeziak. Sukaldatzen has gaitezen: garbitutako berenjenak xerratan moztu (5 mm inguru), gauza bera egin tomateekin. Baratxuria zuritu eta prentsa baten bidez estutu edo, besterik gabe, txikitu. Berenjena xerrak apur bat espeziez hautseztatu eta landare-olioz koipeztaturiko xafla batean jarri. Labean labean gorritu arte, behin beste aldera biratuz. Jarri amaitutako berenjenak plater batean, jarri 0, 5-1 koilarakada zirkulu bakoitzean. krema garratza baratxuriarekin nahastuta, eta tomate zati bat jarri saltsaren gainean. Dagoeneko forma honetan platera mahaira zerbitzatu daiteke. Nahi izanez gero, gazta birrindua edo sesamo haziak hautseztatu ditzakezu.
• Arroz-esnea pruneekin- ohiko porridge aspergarriaren ordezko ona. Plateraren beharrezko osagaiak: 100 g arroz biribila, 600 ml esnea, azukrea, 2 arrautza, limoi-azala, kanela. Egosketa: gehitu azukrea (60 g inguru, dastatzeko) eta limoi-azala esneari. Sutan jarri, irakiten jarri eta arroza gehitu. Egosi 10 minutuz, etengabe nahastuz. Honen ondoren, fruitu lehorrak zatitan moztuta eta garbituta gehitu eta arroza labean sartu t° +120 °C-tan 40 bat minutuz. Nahasi arroza hainbat aldiz egosten bitartean. Egositako arroza atera eta hozten utzi. Bitartean, bereizi gorringoak zuringoetatik. Gorringoak arrozari gehitu eta ondo nahastu. Gehitu limoi-zuku tanta batzuk zuringoei eta irabiatu gogortu arte, gero kontu handiz tolestu gainerako nahasteari. Sartu labean 15 minutu inguru gehiago - zuzenean zartaginean egin daiteke, edo molde berezietan banatu. Horietan zerbitzatzen dugu platera. Zerbitzatzerakoan, hautseztatu kanela. Eztiarekin edo fruta saltsarekin ere bete dezakezu.
• Menta saltsa- Oilasko bularra gehigarri goxoa. Osagaiak: ardo beltz ozpina 75 ml, azukrea 25 g, menda hosto freskoa (10 g inguru), tipula txiki bat (hobe barietate gozoa). Nahastu ozpina, azukrea eta gatza labana baten puntan. Ehotu menda hostoak eta tipula, gehitu ozpina eta hozkailuan sartu hainbat orduz (gutxienez 2-3 ordu). Haragiarekin zerbitzatu.
• Kakahuete-pastagosari azkar eta osasuntsu bat egiteko, edo hainbat saltsa eta plater nagusi prestatzeko erabil daiteke. Behar izango dugu: 200 g kakahuete erre eta zuritu (gazik eta piperrik gabe), ½ koilarakada. gatza, 40 ml landare-olioa, 5 g eztia. Fruitu lehorrak irabiagailuan bota, gatza eta eztia gehitu eta abiadura maximoan xehatu 1-2 minutuz. Gehitu olioa, nahastu eta piztu berriro irabiagailua 2 minutuz. Pasta prest dago, hozkailuan gorde daiteke 1, 5-2 hilabetez.
• Buckwheat krepe– mehea, edozein betegarrirako egokia, edo, besterik gabe, krema garratzarekin. Osagaiak: 1 Kopako buckwheat irina, 1 Kopako kefir, gatza eta azukrea dastatzeko, 1 Kopako ur, 2 arrautza, landare-olioa. Irabiatu arrautzak, gehitu kefir, gatz pixka bat eta azukrea. Nahastu dena. Gehitu pixkanaka irina, etengabe nahastuz. Honen ondoren, ura pixkanaka gehitu, oratu eta orearen koherentzia kontrolatuz. Frijitu krepe meheak landare-olioz koipeztaturiko zartagin txiki batean.

On egin!

Barizeak bezalako gaixotasun desatsegin baten sintomak badituzu, orduan elikadura eta dieta egokiak barizeak gaixotasunaren okerragotzea saihestu dezake. Gainera, barizeak garatzen hasi berriak badira, dieta aldatzeak patologiaren konplikazioak eta ondorio negatiboak saihesten lagunduko du.

Zer jan dezakezu barizeak badituzu?

Ez da zaila barizeetarako erabilgarriak izan daitezkeen produktuak aukeratzea. Garrantzitsua da gauza nagusia gogoratzea: kontsumitzen den janaria gotortua, askotarikoa izan behar da eta ez du eduki behar animalia-koipe kopuru handirik, gehigarri ez-naturalak (produktu kimikoak, kontserbatzaileak), gatza, azukre sinpleak, espezia beroak eta odola loditzeko substantziarik.

Erabilera gomendatua:

• baia, fruta, barazki platerak (tomatea, azenarioa, tipula, baratxuria, zitrikoak, kiwia, udareak, mahatsa, sandia, berenjena, kalabaza, meloia);
• fruitu lehorrak (intxaurrak izan ezik);
• horma baskularren iragazkortasuna murrizten duten baia (arandoak, currants, gereziak, ahabiak, aladiernoa);
• hainbat zereal (porridge, alboko plater, kazola eta zopa moduan - buckwheat, olomeal, artatxikia, arroza);
• arrain giharrak, itsaskiak, algak;
• fruitu lehorrak (mota guztietakoak);
• tea, esne hartzitua, gazta gazta, gazta gazta;
• landare-olioak.

Proposatutako produktuen multzoak tonu baskular normala mantentzen lagunduko du, zure pisua kontrolatzen eta ehunetan likido metaketa saihesten lagunduko du. Ona da dieta sendagaien tratamenduarekin osatzea medikuak agindutako krema eta botika bereziak erabiliz.

Zer ez duzu jan behar barizeak badituzu?

Barizeen elikadura egokiak elikagai hauek mugatzea edo kentzea dakar:

• Gozokiak. Besteak beste, irin zuriz, gozokiak, pastelak, marmelada, txokolatea, esne kondentsatua, pastelak, izozkia.
• Ongarri beroak: piperbeltza, pipermina, mostaza, zaldia, baita adjika, wasabi eta abar.
• Edari karbonatatuak, alkohola, kafea, kakaoa, dendan erositako zukuak.
• Gatza eta azukrea.
• Haragi koipetsuak: txerria, gantza, gantz geruzak dituen haragia.
• Marinadak, ozpinak.
• Arrain eta haragi kontserbak.
• Salda aberatsak, jeleak, aspics.
• Bananak, granadak.
• Gantz osoko krema garratza, krema, gazta prozesatua, gurina.
• Lekaleak: dilistak, babarrunak, ilarrak.
• Intxaurrak.

Ez da gomendagarria gehiegi jatea, batez ere gauez. Baraualdia ere ez da bultzatzen. Baina barau egunak, aitzitik, baliagarriak dira. Astean behin antolatu daitezke, adibidez, kefir, sandia, buckwheat, tomate zukua edo sagarrak erabiliz.